23 avril 2011

De la terre

Un mélange de terre pour se faire du bien et profiter du plaisir du massage. Mélanger de l'argile verte (2 cs), du ghassoul (2 cs) et de la poudre d'Iris (exfoliant, 1 cs)un bol Ajouter de l'eau de fleur d'oranger (apaisant, 2 cs) et de l'eau d'hammamélis (2 cs). Le reste en eau pour former une pâte onctueuse. Le but n'est pas l'effet ou les qualités des ingrédients. C'était ni fait pour m'exfolier ou me laver le corps, ni pour apaiser ou autre, enfin en second car en premier lieu j'avais juste envie de ce contact et m'enrober... [Lire la suite]
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05 mars 2011

elixir apaisant aux huiles essentielles

1 goutte d'HE de PEtitgrain Bigarade 1 goutte d'HE de Lavande vraie 1 goutte d'HE d'Ylang Ylang 1 goutte d'HE d'Orange douce dans 5 ml d'huile végétale d'amande douce à appliquer en se massant bienveillament, avec amour, sur la gorge, le plexus solaire, le ventre, le coeur, le bout du nez, les fesses, là ou on sent que le corps demande déjà moi rien que l'odeur me fait du bien, c'est surtout l'ylang ylang qui ressort en premier j'ai mis ma potion magique dans un petit flacon transportable partout in the pocket ;)
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09 janvier 2011

mimer les animaux célestes !

bin oui enfin voyons ! j'ai envie de vous faire part d'un petit exercice de Qi Gong que j'ai dans mon livre "10 minutes pour soi" de Françoise Réveillet.au passage, l'auteur appelle "animal céleste" tout simplement des animaux dont on s'inspire dans le qi gong, afin de créer en nous l'esprit qu'il représente. plutôt, l'esprit qui sommeille en nous ;). Par exemple, "expérimenter la tortue en vous, c'est ressentir sa patience, sa lenteur, sa carapace. Vous devenez cette tortue avec son passé... [Lire la suite]
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30 août 2010

Bain aux plantes

je me suis préparé samedi un super bain aux plantes : faire bouillir 1 L d'eau dans laquelle on rajoute, dès que ça devient frémissant, 3 cuillères à café de miel, aux propriétés adoucissantes.Ajouter l'équivalent d'un demi-bol des plantes suivantes : ortie, lavande, thym.1 cc de poudre de pivoine, apaisant et adoucissant, calme les irritations1/2 cc de poudre de soie, pour la douceur aussi mettre la préparation dans un sachet de tissus mousseline et jeter dans l'eau du bain et essorant bien pour que cela infuse et dégaine les... [Lire la suite]
30 août 2010

huile apaisante et décontracturante - visage et corps

J'avais besoin de quelque chose à appliquer en massage sur les zones ou je suis tendues, ce qui est parfois souvent le cas. Trapèzes, dos, plexus solaire donc j'ai mis tout ce que je savais apaisant : - MAcérat de millepertuis, 10 ml- Huile végétale de Jojoba, 5 ml- Huile essentielle de Géranium (Bourbon), 4 gouttes- HE de Gaulthérie, 7 gouttes- HE de Mandarine, 7 gouttes- HE de Bois de rose, 7 gouttes- HE de Térébenthine, 3 gouttes ça marche bien ! je pense que le fais de masser aussi avec attention, bienveillance et... [Lire la suite]
06 juin 2010

méditations actives d'Osho

j'ai essayé aujourd'hui l'une des méditations proposées par Osho après mon jogging. Il y en a d'autres dans la rubrique méditations actives du site meditationfrance.com. Cela dit cela n'a pas grand-chose à voir avec la méditation. on met un peu de tout dans ce mot... Méditation m'évoque le fait d'être dans la pleine conscience. on peut faire ça pour tout, la vaisselle, manger un carré de chocolat, prendre sa douche. pourtant on ne peut pas dire qu'on soit en méditation tout le temps. on peut faire les choses dans un état de pleine... [Lire la suite]
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03 juin 2010

se détendre par les images

voici une technique que j'utilise pour me relaxer et que j'aime bien faire. que cela soit de la sophrologie ou de la relaxation, en gros il s'agit de détendre tout son corps et son mental par la visualisation dans son esprit d'une image, pourquoi pas devant une photo réelle. c'est très simple. tout d'abord se mettre dans de bonnes conditions. faire place au calme (ne pas faire partir une machine à laver à ce moment là !). couper les téléphones, mettre un écriteaux sur sa porte d'aller voir ailleurs si j'y suis, et c'est parti ! on... [Lire la suite]
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05 avril 2010

Technique de relaxation - la respiration complète

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